Sering kali kita sarapan dengan penemuan, terima kasih kepada para ilmuwan dari lima benua, aplikasi baru teknik Perhatian dan Meditasi untuk peningkatan kapasitas manusia.
Kesadaran diri, Aliran dan Meditasi
booming dalam meditasi telah memungkinkan kita untuk tahu tanpa keraguan bahwa latihan teratur teknik ini membantu kita untuk berkonsentrasi, untuk mengembangkan kapasitas untuk diri – kesadaran , untuk memasuki Negara Arus olahraga praktek, untuk menulis (kepada siapa kita menulis ) Dan sebagainya yang panjang.
Pada kenyataannya, penerapannya praktis tidak terbatas karena singkatnya, berlatih Meditasi dan Perhatian Penuh memungkinkan kita untuk “mencerahkan” kapasitas intrinsik kita , yang jika tidak, akan tetap tersembunyi dari kesadaran; kita akan hidup tanpa mengetahui bahwa mereka ada di dalam diri kita. Bermeditasi, seperti yang Buddha katakan , membantu kita bangun; Perhatian penuh, seperti yang dikatakan psikolog humanistik , berfungsi untuk membantu diri kita sendiri .
Resep yang mungkin melawan fanatisme
Dalam pengertian ini, saya berani mengatakan bahwa meditasi juga akan menjadi penangkal yang bagus untuk segala jenis fanatisme . Apakah kita berbicara tentang fanatisme nasionalis, agama atau olahraga, nafsu manusia yang paling radikal ditandai oleh reaktivitas ego kelompok tertentu yang tidak kritis , dijiwai oleh kepemimpinan yang mampu membangkitkan gairah mereka. Tuliskan, ini adalah formula untuk fanatisme apa pun: ego yang meledak dan pemimpin yang terampil dalam manajemennya. Dan mari kita bicara tentang nafsu yang lebih tinggi atau lebih rendah, karakteristik umum selalu bahwa individu yang fanatik tidak memiliki keseimbangan batin .
Apa itu keseimbangan? Seperti yang dikatakan Royal Academy of the Language , keseimbangan batin adalah kemampuan untuk menjaga kesetaraan dan keteguhan pikiran . Ini akan menjadi sesuatu seperti menonton sungai dari pantai bukannya hanyut. Untuk definisi yang begitu singkat, mari kita tambahkan bahwa menjadi seimbang juga berarti mampu meredam reaktivitas dan otomatisme ego, mengamati diri sendiri dari luar dan menyadari emosi yang mempengaruhi kita setiap saat.
Semakin setara kita, semakin besar otonomi kita dalam hal bereaksi dan, dengan lebih menyadari prosesnya, kita dapat memutuskan apakah kita lebih suka keluar dari massa yang tidak kritis dan malu-malu, jika hanya dengan berhenti dibimbing oleh orang-orang yang terampil. manipulator. Siapa yang lebih baik untuk mengarahkan hidup Anda sendiri daripada diri Anda sendiri, bukan?
Kuncinya bukanlah dalam keterasingan tetapi dalam keseimbangan intelektual
Dengan ini saya tidak bermaksud bahwa cita-cita, puncak perkembangan vital adalah menjadi individu yang kesepian, tanpa identitas, jauh dari itu. Bersikap adil, Anda juga bisa menjadi Barça atau Valencia, mempertahankan beberapa keyakinan politik atau lainnya, menganut keyakinan atau keyakinan lain. Nuansanya adalah dengan menjadi tenang, saya akan dapat mempertanyakan diri saya sebagai pribadi serta mempertanyakan keyakinan dan reaksi saya , mengadaptasi dan memodifikasinya ketika saya anggap perlu. Hal yang sama akan terjadi dengan keyakinan yang diberikan orang lain kepada saya: saya akan dapat merenungkannya tanpa takut kehilangan identitas saya. Tidak perlu jatuh ke dalam konfrontasi pihak.
Nah, semua ini dicapai secara murni dan sederhana dengan bermeditasi . Dan itulah, pada kenyataannya, latihan meditasi juga bisa disebut “latihan keseimbangan”. Dengan berulang kali menarik perhatian dari gejolak mental dan emosional yang kacau di dalam diri kita dan memusatkan perhatian pada napas (atau objek perhatian lainnya), kita menciptakan penghalang isolasi antara diri kita sendiri dan otomatisme ego kita . Kita mulai memiliki kendali dan melatihnya.
Jiwa yang tenang adalah jiwa yang seimbang
Demikian pula, seperti yang telah ditunjukkan dalam banyak penelitian yang dilakukan pada teknik-teknik ini, dengan membangkitkan keseimbangan batin dalam diri kita, itu juga akan tercermin dalam kehidupan kita sehari-hari . Apa yang terjadi di dalam terjadi di luar.
Jadi, jika hanya untuk mengambil alih kekuasaan yang dimiliki politisi atau pemimpin olahraga dan agama atas kita, jangan katakan bahwa tidak ada gunanya belajar untuk lebih berkepala dingin. Tak perlu dikatakan bahwa mereka tidak tertarik dengan Anda, mereka kehabisan bisnis.