Artikel ini didedikasikan untuk chamomile . Penggunaannya memiliki asal yang sangat kuno, terutama dalam bentuk infus, yang telah menjadi salah satu yang paling banyak dikonsumsi di dunia terutama karena sifatnya yang menenangkan dan pencernaan.
Dengan cara ini, kita akan melihat dengan tepat apa itu chamomile, apa sifat dan manfaat utamanya, dan bagaimana kita harus melakukannya untuk menyiapkan infus yang baik dari tanaman obat ini, yang dikenal luas di seluruh dunia.
- Artikel terkait: “20 tanaman obat terbaik, efek dan kontraindikasinya”
Apa itu chamomile?
Chamomile adalah tanaman herba yang tingginya bisa mencapai 60 cm. Ini awalnya didistribusikan di daerah Balkan, Afrika Utara dan Asia Barat, tetapi saat ini dibudidayakan di banyak negara di dunia seperti Spanyol dan Argentina.
Ini adalah salah satu ramuan obat tertua yang diketahui , dan diyakini bahwa minat terhadapnya muncul karena aromanya yang kuat. Itu mengarah pada penemuan berbagai properti yang membuatnya begitu terkenal.
Chamomile saat ini menjadi salah satu tanaman yang paling banyak dikonsumsi dalam bentuk infus. Ada orang yang berbicara tentang “teh chamomile”, tetapi itu adalah ungkapan yang agak salah. Jika kita ingin merujuk pada persiapan air panas dari tanaman ini atau tanaman lain yang bukan teh (teh hitam, teh hijau, dll.), perlu berbicara tentang infus.
Manfaat dan sifat terapeutik infus chamomile
Seperti disebutkan, chamomile dikenal sebagai tanaman obat dengan manfaat kesehatan dan sifat terapeutik yang tak terhitung banyaknya.
Di bawah ini kita menyoroti yang paling relevan.
1. Membantu pencernaan yang baik
Infus chamomile memungkinkan bantuan besar untuk tubuh kita pada tingkat pencernaan pada saat kebutuhan yang jelas. Dalam situasi di mana kita merasa bahwa kita belum mencerna makanan dengan baik dan merasa tidak nyaman, membiarkan diri kita dibantu oleh sifat-sifat chamomile selalu merupakan ide yang baik.
Kemampuannya untuk merilekskan tubuh kita membantu sistem pencernaan, mempromosikan gerakan yang dibutuhkan perut dan usus secara terkoordinasi untuk meningkatkan pencernaan yang baik. Dengan demikian, mengurangi sakit perut dan gangguan pencernaan.
2. Menenangkan dan mengurangi kecemasan
Seperti yang telah kita bahas di poin sebelumnya, alasan lain mengapa chamomile lebih dikenal adalah karena sifatnya yang menenangkan dan kuat.
Beginilah cara infus chamomile dapat membantu kita menenangkan jiwa kita dalam situasi di mana kita sedikit kesal. Waktu yang paling sering digunakan adalah saat kita akan tidur, karena membantu kita tertidur .
3. Mengurangi stres
Chamomile menenangkan sistem pencernaan tetapi juga sistem saraf, yang begitu banyak orang sering terstimulasi dan tidak tahu bagaimana melakukannya untuk merilekskannya.
Dengan cara ini, infus chamomile dapat menjadi sekutu dalam situasi stres yang hebat, karena memungkinkan kita untuk tenang untuk mengatasi situasi yang harus kita hadapi dengan lebih baik. Chamomile membantu mengurangi tingkat stres berkat efek sedatifnya.
4. Membantu mengontrol diabetes
Chamomile juga dapat digunakan untuk membantu mengendalikan beberapa penyakit metabolik, seperti diabetes.
Konsumsi harian ramuan ini dalam bentuk infus dapat membantu mengontrol indeks glikemik , yaitu jumlah gula dalam darah. Ini meningkatkan gejala penyakit diabetes,
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kita telah melihat bahwa chamomile berkontribusi pada berfungsinya transit usus dengan baik.
Tindakan baiknya pada organ sistem pencernaan sangat relevan untuk berfungsinya tubuh, dan sebagian besar berkat tindakannya pada sistem kekebalan yang dimilikinya dari sana.
Chamomile mampu mengurangi infeksi saluran pencernaan dan bermanfaat bagi flora usus. Ini, pada gilirannya, membantu mengurangi perut kembung yang terkadang kita rasakan.
Dengan cara ini, sifat chamomile melindungi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit menular dan melemahkan kondisi peradangan.
6. Membantu merawat luka dan kotoran kulit
Selain membantu kekebalan tubuh secara umum, teh chamomile membantu melindungi sel dari kerusakan eksternal. Ini mencegah kulit terinfeksi atau rusak oleh proses inflamasi.
Di sisi lain, chamomile terdiri dari senyawa fenolik dan tanin. Ini membantu memperlambat penuaan sel dan meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting untuk penyembuhan kulit.
7. Meredakan kram menstruasi
Efek menenangkannya yang baik pada tingkat pencernaan, bersama dengan efek anti-inflamasi dan analgesiknya, membuat tanaman ini juga membantu mengendalikan rasa sakit yang disebabkan oleh munculnya menstruasi.
Kram menstruasi terkadang sangat menyakitkan, dan chamomile dapat membantu membuatnya lebih tertahankan. Untuk mengurangi gejala pramenstruasi dan menstruasi, Anda dapat mengambil infus chamomile dari minggu ketiga siklus menstruasi.
Bagaimana cara menyiapkan infus chamomile?
Mempersiapkan infus chamomile sangat sederhana dan pada dasarnya dapat dilakukan dengan dua cara . Ini dapat disiapkan dengan menggunakan bunga kering dari tanaman atau dengan kantong yang sudah disiapkan, yang dijual di toko makanan kesehatan atau semua jenis supermarket.
Jika Anda ingin memilih persiapan menggunakan bunga, yang harus Anda lakukan adalah merebus segelas air dan menempatkan sekitar dua sendok teh bunga chamomile di dalamnya. Kemudian tutup dan diamkan selama 10 menit. Kemudian Anda dapat menggunakan saringan untuk menghilangkan bunga dan hanya menyimpan cairan infus.
Di sisi lain, mungkin menarik untuk menambahkan tanaman lain dengan khasiat obat ke dalam infus kita. Mint atau adas adalah dua herbal yang secara tradisional disiapkan dengan chamomile untuk meningkatkan manfaatnya dan juga untuk mendapatkan herbal pelengkap lainnya.
- Kita merekomendasikan: “12 infus terbaik untuk bersantai”
Referensi bibliografi:
- Craker, LE dan Simon, JE (1986). Herbal, Rempah, dan Tanaman Obat. Kemajuan Terbaru dalam Botani, Hortikultura, dan Farmakologi. Produk Makanan Tekan.
- Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, ed., Simon & Schuster’s Guide to Herbs and Spices, Simon & Schuster, Inc.