Saat Anda mengunjungi dokter, hal pertama yang sering mereka lakukan adalah memeriksa tekanan darah Anda.
Ini adalah langkah penting karena tekanan darah Anda adalah ukuran seberapa keras jantung Anda bekerja.
Jantung Anda adalah otot sebesar kepalan tangan Anda. Ini terdiri dari empat ruang dan berisi empat katup. Katup membuka dan menutup untuk memungkinkan darah bergerak melalui bilik dan masuk dan keluar dari jantung Anda.
Menurut American Heart Association, jantung Anda berdetak 60 hingga 100 kali per menit, atau sekitar 100.000 kali per hari. Saat berdetak, darah dipaksa ke dinding arteri Anda.
Tekanan darah sistolik Anda adalah angka teratas dalam pembacaan Anda. Ini mengukur kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda saat ventrikel Anda, dua ruang bawah jantung Anda, berkontraksi dan mengeluarkan darah ke seluruh tubuh Anda.
Kisaran tekanan darah
Tekanan darah Anda bisa normal, tinggi, atau rendah. Tekanan darah tinggi disebut juga hipertensi, dan tekanan darah rendah disebut hipotensi. American Heart Association menggambarkan rentang tekanan darah yang berbeda untuk orang dewasa sebagai:
Normal/Sedang: sistolik kurang dari 120 dan diastolik 80.
Peningkatan: 120-129 sistolik dan kurang dari 80 diastolik.
Hipertensi stadium 1: sistolik 130-139 atau diastolik 80-89.
Hipertensi pada Tahap 2: sedikitnya 140 sistolik atau 90 sampai diastolik paling sedikit.
Krisis hipertensi: lebih dari 180 sistolik dan/atau lebih dari 120 diastolik.
Hipotensi: Ini bisa menjadi 90 atau kurang sistolik, atau 60 atau kurang diastolik, tetapi angka-angka ini dapat bervariasi karena gejala membantu menentukan kapan tekanan darah terlalu rendah.
Dokter Anda dapat mendiagnosis tekanan darah tinggi jika sistolik atau diastolik Anda tinggi, atau jika kedua angka tersebut tinggi. Mereka dapat mendiagnosis tekanan darah rendah dengan memantau angka sistolik dan diastolik Anda, bersama dengan menilai gejala dan usia Anda, dan obat apa yang Anda pakai.
Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendah
Baik tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah perlu dikontrol. Secara umum, jauh lebih umum untuk memiliki tekanan darah tinggi. Menurut American College of Cardiology, hampir setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat sekarang cocok dengan definisi baru tekanan darah tinggi.
Tak heran, faktor risiko kedua kondisi ini sangat berbeda.
Faktor risiko tekanan darah tinggi
Jenis kelamin Anda memengaruhi risiko tekanan darah tinggi. American Heart Association menyatakan bahwa pria berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi daripada wanita hingga usia 64 tahun. Tetapi pada usia 65 dan lebih tua, wanita berisiko lebih tinggi daripada pria. Risiko Anda juga lebih tinggi jika:
Anda memiliki kerabat dekat dengan tekanan darah tinggi.
Anda orang Afrika-Amerika.
Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Memiliki diabetes
Memiliki kolesterol tinggi
Memiliki penyakit ginjal
Gaya hidup Anda juga memengaruhi tingkat risiko Anda. Risiko Anda lebih tinggi jika:
Anda tidak melakukan banyak aktivitas fisik.
Anda mengalami stres kronis.
Minum terlalu banyak alkohol.
Kamu Merokok.
Makanan mereka tinggi garam, gula, dan lemak.
Sleep apnea merupakan faktor risiko yang sering diabaikan untuk tekanan darah tinggi. Ini adalah kondisi yang menyebabkan Anda berhenti bernapas atau bernapas tidak efektif satu kali atau lebih saat tidur.
Ketika pernapasan Anda tidak memadai, kadar oksigen Anda turun dan pembuluh darah Anda menyempit. Ini meningkatkan tekanan darah Anda. Ketika sleep apnea terus-menerus, peningkatan tekanan darah ini dapat berlanjut di siang hari ketika pernapasan normal.
Perawatan sleep apnea yang tepat akan membantu menurunkan tekanan darah.
Faktor risiko tekanan darah rendah
Jika Anda berusia lebih dari 65 tahun, Anda mungkin berisiko mengalami hipotensi ortostatik, suatu kondisi di mana tekanan darah Anda turun saat Anda beralih dari duduk ke berdiri. Masalah endokrin, penyakit saraf, masalah jantung, gagal jantung, dan anemia juga dapat menyebabkan kondisi tersebut.
Anda mungkin juga berisiko mengalami tekanan darah rendah jika Anda mengalami dehidrasi atau mengonsumsi obat resep tertentu, seperti:
Obat untuk tekanan darah tinggi.
Diuretik
Nitrat
Obat untuk kecemasan atau depresi
Obat disfungsi ereksi.
Tekanan darah rendah juga dapat disebabkan oleh berbagai masalah jantung, hormonal, atau sistem saraf. Ini termasuk:
Masalah tiroid
kehamilan.
Irama jantung yang tidak normal
Katup jantung yang tidak normal
Sindrom takikardia ortostatik postural (POTS).
Diabetes.
Cedera tulang belakang.
Sklerosis multipel (MS).
Penyakit Parkinson.
Perawatan untuk tekanan darah tinggi atau rendah
Ada berbagai perawatan yang tersedia untuk tekanan darah tinggi atau rendah.
Pengobatan tekanan darah tinggi
Perubahan gaya hidup direkomendasikan sebagai langkah pertama dalam mengobati setiap tahap tekanan darah tinggi. Perubahan ini dapat mencakup:
Tinggalkan makanan tidak sehat, seperti kelebihan gula dan lemak jenuh, dari diet Anda.
Mulailah makan lebih banyak makanan sehat jantung seperti daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayuran, dan biji-bijian.
Mengurangi natrium dalam diet Anda.
Konsumsi air lebih banyak.
Tingkatkan aktivitas fisik harian.
Berhenti merokok.
Jaga berat badan yang sehat.
Kurangi konsumsi alkohol (menjadi satu atau lebih sedikit minuman per hari untuk wanita, dan dua atau kurang per hari untuk pria).
Belajarlah untuk mengelola dan mengendalikan stres dengan lebih baik.
Periksa dan pantau tekanan darah Anda secara teratur.
Selain langkah-langkah ini, pertimbangkan apakah Anda sedang mengonsumsi obat yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda, seperti obat flu, pil diet, atau obat untuk attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Jika demikian, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menghentikan obat itu, mengganti obat, atau menyesuaikan dosis Anda.
Namun, perubahan gaya hidup dan penyesuaian obat mungkin tidak cukup untuk menurunkan angka tekanan darah. Jika itu masalahnya, atau jika Anda memiliki hipertensi stadium 2 atau pernah mengalami krisis hipertensi, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan satu atau lebih obat tekanan darah.
Obat-obatan yang biasa diresepkan meliputi:
Diuretik
Pemblokir beta.
Penghambat saluran kalsium.
Penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).
Penghambat reseptor angiotensin II (ARB).
Penghalang alfa.
Obat ini akan diresepkan di samping perubahan gaya hidup yang sedang berlangsung.
Pengobatan tekanan darah rendah
Pengobatan untuk tekanan darah rendah tergantung pada penyebab kondisi tersebut. Jika suatu obat menyebabkan tekanan darah rendah Anda, dokter Anda mungkin mengubah dosis obat tersebut atau menghentikan pengobatan Anda dengan obat tersebut.
Jika tekanan darah rendah Anda disebabkan oleh infeksi, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi. Atau jika disebabkan oleh anemia , dokter mungkin akan meresepkan zat besi atau vitamin B-12 sebagai suplemen.
Jika kondisi medis atau penyakit menyebabkan tekanan darah rendah Anda, penting bagi dokter Anda untuk mengidentifikasi penyebab spesifiknya. Manajemen masalah yang tepat dapat membantu meningkatkan atau membatasi episode tekanan darah rendah.
Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah
Tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala kecuali Anda berada dalam krisis hipertensi. Ini sebenarnya dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena diam-diam merusak pembuluh darah dan organ, dan Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memilikinya sampai kerusakan selesai. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan:
Gagal jantung.
Serangan jantung.
Masalah penglihatan mata.
Kehilangan penglihatan.
Penyakit ginjal
Disfungsi seksual
Aneurisma.
Sebaliknya tekanan darah yang terlalu rendah akan menimbulkan gejala. Gejala atau komplikasi yang dapat terjadi akibat tekanan darah rendah antara lain:
Pusing
Pingsan.
kejang
Sakit dada.
Kehilangan keseimbangan
Penyakit.
Haus.
Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
Sakit kepala.
Penglihatan kabur.
Kelelahan.
Pernapasan dangkal
Sulit bernafas.
Kulit dingin dan lembap
kulit kebiruan
Mencegah masalah tekanan darah
Kabar baiknya adalah bahwa ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah masalah tekanan darah.
Mencegah tekanan darah tinggi
Anda dapat mencegah masalah tekanan darah sebelum mereka memulai atau membatasi risiko Anda dengan mengikuti gaya hidup sehat. Mengikuti langkah-langkah yang tercantum di atas di bawah “Mengobati Tekanan Darah Tinggi atau Rendah” dapat membantu melindungi Anda dari tekanan darah tinggi.
Juga, jika Anda menduga Anda memiliki gejala apnea tidur, seperti mendengkur parah, kantuk di siang hari, atau tidur gelisah, bicarakan dengan dokter Anda tentang studi tidur. Sleep apnea diyakini mempengaruhi setidaknya 25 juta orang dewasa Amerika.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan mesin CPAP saat tidur dapat menurunkan tekanan darah pada penderita sleep apnea.
Mencegah tekanan darah rendah
Untuk membantu mencegah tekanan darah rendah, minum banyak cairan, sebaiknya air, untuk mencegah dehidrasi. Bangun perlahan dari posisi duduk untuk membantu mencegah hipotensi ortostatik.
Juga, beri tahu dokter Anda segera jika Anda merasa ada obat yang menyebabkan tekanan darah Anda turun. Mungkin ada pilihan obat lain yang kurang berdampak pada angka tekanan darah Anda.
Juga, jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi medis apa pun yang diketahui terkait dengan tekanan darah rendah, bicarakan dengan dokter Anda. Diskusikan gejala apa yang harus diwaspadai dan cara terbaik untuk mengelola kondisi Anda.
panorama
Bagi banyak orang, tekanan darah tinggi atau rendah dapat dikendalikan. Untuk tekanan darah tinggi, pandangan Anda lebih baik jika Anda mengambil langkah-langkah gaya hidup yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengikuti rekomendasi dokter Anda untuk obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah Anda.
Untuk tekanan darah rendah, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan.
Karena tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala, setelah Anda didiagnosis mengidapnya, penting untuk mengukur tekanan darah Anda secara teratur. Ini benar bahkan jika Anda sedang mengonsumsi obat tekanan darah.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau rendah, melacak angka sistolik dan diastolik Anda adalah cara yang bagus untuk menilai seberapa baik pengobatan atau perubahan gaya hidup bekerja.